緊急事態宣言が発令されて3週間ほど経ちました。

学校も休校のままで、仕事もリモートワークなどで自宅にいる時間が増え、運動不足になっている方も多いかと思います。

そこで、自宅でできるストレッチのどうがを紹介します。

自宅にいる時間の5分10分程度をこういうストレッチなどの体を動かすことに使うことで、運動不足解消だけでなくストレス解消にもつながります。

是非やってみてはどうでしょうか。

 



他にも様々なストレッチのやり方の動画や筋トレの動画などがあります。

家で時間を持て余している人や体が鈍ってきている人は試してみてください。

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